Sau Nâng Ngực Bao Lâu Có Thể Tập Gym? Lời Khuyên Từ Bác Sĩ Chiêm Quốc Thái

Việc tập thể dục, đặc biệt là tập gym, là một phần quan trọng trong cuộc sống để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, sau phẫu thuật nâng ngực, bạn cần phải chờ một thời gian để cơ thể hồi phục hoàn toàn trước khi quay lại các bài tập thể chất. Dưới đây là những thông tin và lời khuyên từ bác sĩ Chiêm Quốc Thái tại Bệnh viện Thẩm mỹ Việt Mỹ.

Thời Gian Sau Nâng Ngực Có Thể Tập Gym

1. Trong 2-4 Tuần Đầu

Không nên tập gym trong 2-4 tuần đầu sau phẫu thuật nâng ngực. Trong giai đoạn này, cơ thể đang phục hồi và vết mổ cần thời gian để lành hẳn. Việc vận động mạnh có thể làm tổn thương vết mổ, gây sưng tấy, đau đớn và thậm chí có thể làm lệch túi ngực.

2. Sau 4 Tuần

Sau khoảng 4 tuần, bạn có thể bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh lên vùng ngực như bài tập ngực, đẩy tạ nặng hay các bài tập thể dục có yêu cầu sức ép lên vùng ngực.
Lựa chọn bài tập nhẹ nhàng: Bạn có thể thử các bài tập cardio nhẹ như đi bộ, đạp xe, hoặc tập các bài tập cho chân và lưng mà không tác động trực tiếp lên ngực.

3. Sau 6-8 Tuần

Sau 6-8 tuần, khi vết mổ đã lành hoàn toàn và cơ thể đã hồi phục, bạn có thể quay lại với các bài tập gym mạnh mẽ hơn như nâng tạ hoặc bài tập ngực, nhưng vẫn cần cẩn thận.
Tập trung vào sức mạnh và cơ bắp: Bạn có thể bắt đầu tập các bài tập thể hình nhẹ nhàng cho vùng ngực và vai, nhưng hãy lắng nghe cơ thể và không làm quá sức.

Lý Do Cần Chờ Để Tập Gym Sau Nâng Ngực

Lành Vết Mổ: Sau phẫu thuật, vết mổ cần thời gian để lành. Việc tập gym quá sớm có thể làm tăng nguy cơ vết mổ bị mở hoặc gây ra viêm nhiễm.
Ổn Định Túi Ngực: Túi độn cần thời gian để ổn định trong khoang ngực. Việc tập các bài tập thể lực mạnh có thể gây lệch túi ngực hoặc làm mất sự cân đối.
Giảm Rủi Ro Biến Chứng: Phẫu thuật nâng ngực có thể làm yếu cơ thể trong thời gian đầu, vì vậy việc luyện tập quá sớm có thể làm tăng nguy cơ chấn thương hoặc gây cản trở quá trình hồi phục.

Lời Khuyên Từ Bác Sĩ Chiêm Quốc Thái

Bác sĩ Chiêm Quốc Thái chia sẻ:

“Bạn cần kiên nhẫn và chờ ít nhất 4 tuần trước khi bắt đầu tập gym nhẹ nhàng. Sau khoảng 6-8 tuần, bạn có thể quay lại với các bài tập mạnh hơn, nhưng hãy luôn lắng nghe cơ thể và tránh làm các động tác mạnh lên vùng ngực.”

Chăm Sóc Hậu Phẫu Tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Việt Mỹ

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Việt Mỹ, chúng tôi cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách chăm sóc sức khỏe sau phẫu thuật, bao gồm cả việc phục hồi và tập luyện sau nâng ngực. Bạn sẽ nhận được sự tư vấn tận tình từ bác sĩ Chiêm Quốc Thái để đảm bảo quá trình phục hồi nhanh chóng và an toàn.

Địa chỉ: 331 Nguyễn Trãi, Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: (+84) 28 3838 9595 – 0942 757 888
Website: https://benhvienvietmy.vn

Hãy đến với chúng tôi để được tư vấn và chăm sóc sức khỏe sau phẫu thuật nâng ngực, giúp bạn phục hồi nhanh chóng và quay lại với các hoạt động yêu thích!