Khi Nào Có Thể Trở Lại Làm Việc Và Tập Thể Dục Sau Phẫu Thuật Hút Mỡ Bụng?
- Thai Chiem Quoc
- 23 thg 1
- 3 phút đọc
Sau phẫu thuật hút mỡ bụng, thời gian phục hồi và khả năng quay lại các hoạt động hàng ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm phạm vi phẫu thuật, cơ địa và cách chăm sóc hậu phẫu. Dưới đây là các mốc thời gian tham khảo và hướng dẫn từ bác sĩ để bạn sớm lấy lại cuộc sống thường ngày.
1. Trở Lại Làm Việc
Công việc nhẹ nhàng (văn phòng):Bạn có thể trở lại làm việc sau 5–7 ngày nếu công việc không đòi hỏi vận động nặng hoặc mang vác.
Lưu ý: Trong thời gian này, nên tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Thỉnh thoảng đứng dậy vận động nhẹ để tránh tình trạng sưng phù.
Công việc đòi hỏi lao động nặng:Nếu công việc của bạn liên quan đến mang vác, vận động mạnh, hãy chờ ít nhất 3–4 tuần trước khi quay lại.
2. Trở Lại Hoạt Động Thể Dục
Hoạt động nhẹ nhàng:
Bạn có thể bắt đầu vận động nhẹ như đi bộ chậm sau 7–10 ngày. Việc này giúp tăng tuần hoàn máu, giảm nguy cơ tụ máu và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Tuy nhiên, tránh các động tác cúi người, gập bụng hoặc tác động trực tiếp lên vùng hút mỡ.
Tập thể dục cường độ trung bình:
Các bài tập như đạp xe, tập yoga nhẹ nhàng có thể thực hiện sau 4 tuần.
Trước khi tập, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo vùng phẫu thuật đã ổn định.
Tập thể dục cường độ cao:
Các bài tập như chạy bộ, nâng tạ, tập gym hoặc các môn thể thao cần sức bền (như bóng đá, bóng rổ) nên chờ ít nhất 6–8 tuần hoặc cho đến khi được bác sĩ cho phép.
Đảm bảo mặc áo định hình trong khi tập để hỗ trợ vùng bụng và tránh áp lực lên vết thương.
3. Các Lưu Ý Quan Trọng Khi Trở Lại Sinh Hoạt
Mặc áo định hình:
Áo định hình cần được sử dụng liên tục trong 4–6 tuần đầu để giữ form dáng và giảm sưng.
Nên tháo áo theo hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt khi hoạt động mạnh.
Chăm sóc vết thương:
Giữ vùng phẫu thuật sạch sẽ, thay băng theo chỉ định và tuân thủ lịch tái khám.
Nếu thấy dấu hiệu bất thường như sưng đỏ, đau nhức nhiều ngày không giảm, cần liên hệ bác sĩ ngay.
Hạn chế va chạm:
Tránh bất kỳ va chạm hoặc áp lực trực tiếp nào lên vùng bụng cho đến khi hồi phục hoàn toàn.
Chế độ ăn uống:
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và protein để hỗ trợ quá trình lành vết thương.
Tránh thức ăn dầu mỡ, bia rượu và chất kích thích trong ít nhất 4 tuần.
Kết Luận
Bạn có thể trở lại làm việc sau khoảng 1 tuần đối với công việc nhẹ nhàng, và bắt đầu tập thể dục sau 4–8 tuần tùy thuộc vào cường độ. Hãy luôn tuân thủ hướng dẫn từ bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài.
Tư Vấn Từ Bác Sĩ Chiêm Quốc Thái
Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Việt Mỹ, chúng tôi không chỉ thực hiện phẫu thuật an toàn mà còn đồng hành cùng bạn trong quá trình hồi phục. Để được tư vấn chi tiết và theo dõi hậu phẫu tốt nhất, hãy liên hệ ngay với chúng tôi.
Thông Tin Liên Hệ
Bệnh viện Thẩm mỹ Việt Mỹ – Bác sĩ Chiêm Quốc Thái
Địa chỉ: 331 Nguyễn Trãi, Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: (+84) 28 3838 9595 – 0942 757 888
Website: https://benhvienvietmy.vn
Cùng bạn lấy lại vóc dáng mơ ước!
Comments